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[운동일지] 힙 & 어깨운동(전면,측면,후면) 루틴_210504 지난 주는 피티쌤과 일정이 맞지 않아 개인운동만 진행했고, 거의 2주만에 PT수업이 있었다. 하루 종일 비가 내려서 정말 운동에 가기 싫었지만..간신히 몸을 일으켜 8시 30분 운동에 갔다. 헬스장은 가기까지는 참 힘든데 막상 도착하고 나면 의지가 불끈 솟는다. 오늘은 오랜만에 힙운동과 어깨운동을 진행했다. 1. 엉덩이 폼롤러 2. 리버스하이퍼 (힙운동) - 15개 x 3 세트 - 다리 위로 올릴 떄 1초 정도 유지하는 느낌으로 짜주기 3. 힙 어브덕션 (옆쪽 엉덩이 운동) -23 kg 15개 x 3세트 4. V 스쿼트 머신 (힙운동) - 20개 x 3세트 - 힌지 후 일어설 때 몸 완전히 펴주기 5. 힙 쓰러스트 (힙운동) - 캐틀벨 4kg 20개 x 3세트 힙 쓰러스트 할 때 앞 허벅지 텐션이 너무 .. 2021. 5. 5.
[주식] 차트 보는 방법 (2) '이동평균선' - 5일선/20일선/60일선/120일선 주식 차트를 보면 네 가지 색상의 선들이 캔들*을 연결한 모습을 볼 수 있다. * '캔들' 게시글 보러가기 goyoism.tistory.com/m/42 [주식] 주식 왕초보 차트 보는 방법 (1) 캔들이란? 양봉과 음봉 주식차트를 보면 빨간 막대기, 파란 막대기가 눈 아프게 줄지어져 있는 모습을 볼 수 있다. 어떤 종목에 대한 하루의 거래량을 이런 막대기로 표시한 것인데, 이 막대기를 '캔들'이라고 부른다. goyoism.tistory.com 이런 노란색, 보라색, 빨간색 파란색의 연결 선들을 이동평균선이라 부른다. 매수 및 매도 시 참고할 수 있는 기술적인 지표이기 때문에 차트만 보고 단타를 하는 게 아니더라도 기본적인 의미는 알아두는 게 좋다. ■이동평균선이란? 일정기간 동안의 주가를 산술 평균하여 .. 2021. 5. 4.
[주식] 차트 보는 방법 (1) 캔들이란? 양봉과 음봉 주식차트를 보면 빨간 막대기, 파란 막대기가 눈 아프게 줄지어져 있는 모습을 볼 수 있다. 어떤 종목에 대한 하루의 거래량을 이런 막대기로 표시한 것인데, 이 막대기를 '캔들'이라고 부른다. ■빨간 캔들 '양봉' 파란 캔들 '음봉' 양봉이 형성됐다는 것은 시가보다 종가가 높은 가격이라는 의미로, 그만큼 사람들의 매수세가 우세했다는 것을 의미한다. 반대로, 차트에 음봉이 형성됐다면 그날은 종가가 시가보다 낮은 가격으로, 매도세가 우세했다는 의미이다. 예를 들어 8000원으로 시작한 종목이 10,000원으로 마감했다면 빨간 막대기인 '양봉'을 만드는 것이고, 똑같이 8000원으로 시작했지만 5,000원으로 하락한 상태로 장을 마감했다면 파란 막대기인 '음봉'을 만든다고 이해하면 된다. 참고로 캔들은 전일의 .. 2021. 5. 4.
[인테리어] 원목책상 구매, 가구 재배치로 바뀐 방 분위기 원목 책상을 새로 구매하게 되면서 방의 가구 배치를 바꾸었다. 공간을 꾸미는 일은 내게 큰 효용을 주지만 그만큼 돈도 많이 든다..^^이번 집에서는 더 이상 가구나 인테리어 소품은 사지 않으려고 다짐했는데 결국 원목 책상과 러그를 사고 말았다. 총 15 만원 안 쪽으로 구매했으니.. 잘 산거라고 합리화해야지.. :) 원래 침대를 두던 곳에 책상을 배치하고 침대를 벽쪽에 붙였다.책상이 생기니 기존 가구배치보다 안정감도 생기고 방이 조금 더 작업실 같은 분위기로 바뀌었다. 사진에서도 느껴지겠지만 가로 80cm x 세로 60cm의 작은 사이즈의 책상이다. 방이 크지 않고, 나중에 이사할 때 옮기기도 편하게 최대한 작은 책상을 구매했다.공부하고 노트북 하기 딱 알맞은 크기다. 책상이 중국에서 수입되는 제품이라 .. 2021. 4. 30.
[도서] 나의 첫 부동산 입문서, <그럼에도 나는 아파트를 사기로 했다> 작년부터 직장생활을 하며 모은 돈을 효과적으로 불리기 위한 재테크 공부를 열심히 하고 있다. 자본주의에 대한 공부를 시작하며, 그동안 예적금에만 쌓아 둔 돈의 가치가 쭉쭉 떨어지고 있음을 깨달았기 때문이다. 그동안은 주식 투자 관련한 공부를 열심히 했었는데, 어느 정도 목표로 한 목돈에 도달하게 되자 부동산으로도 눈길이 가기 시작했다. 나의 첫 부동산 입문서 는 '월급쟁이 부자들' 훨훨(박성혜)님이 본인이 왜 아파트를 사게 되었는지에 대한 동기, 경험담, 노하우 등을 전부 담은 책이다. 부동산에 이제 막 관심을 갖기 시작한 그 누구라도 편안하게 휙휙 넘기면서 읽을만하다. 나도 출근전과 퇴근 이후 시간을 활용해 하루 만에 완독 했다. 책의 구성은 크게 네 부분로 구성되어있는데, 추상적이고 어려운 부동산 시.. 2021. 4. 28.
임상심리대학원 컨택, 면담과 그 이후 (진학을 보류하게 된 이유) 임상심리 대학원 진학을 고려하면서 1순위로 생각하던 대학교 교수님께 컨택 메일을 작성하고 면담을 하고 온 지 1주일이 지났다. 임상심리전공은 지원자가 워낙 많을 뿐 아니라 교수님이 컨택을 받아주지 않는 경우도 많다고 한다. 밑져야 본전이라는 생각으로 컨택 메일을 보냈는데, 처음에는 답장이 오지 않아 리마인드 메일을 통해 면담 일자를 잡을 수 있었다. (호기롭게 메일은 발송했으나 바로 답장이 바로 오지 않아 몹시 초조했다.) 컨택 메일에는 간단하게 나에 대한 소개 (출신학교, 전공, 이수과목, 학점 등)와 대학원 진학의 이유, 관심 있는 연구주제, 면담 희망일자 등을 간단하게 기재했다.나중에 알게 된 것인데 나 이외의 다른 면담자들은 본인이 임상심리학에 관심을 갖게 된 계기 등을 구체적으로 적은 듯했다.(.. 2021. 4. 26.
[미국주식] 배당과 배당률, 배당락일_배당주를 알아보자 기업이 주주들에게 주는 보상책은 크게 두 가지가 있다. 첫째는 보유한 주식에 대해 지급되는 배당금이며, 둘째는 주식의 가격 자체가 오르는 것이다. 내가 생각하는 미국 주식이 매력적인 이유는 첫째, 이율보다 높은 고 배당주가 (ex. AT&T의 평균 배당률은 7%대) 많다는 것 둘째, 대부분의 기업들이 분기에 한번씩 배당(ex.AT&T는 2월, 5월, 9월, 10월에 배당을 지급함)을 줄 뿐 아니라 매달 월급처럼 배당금을 주는 월배당주들(ex, DIA, 리얼티 인컴 등)이 많기 때문인 것 같다. 따박따박 들어오는 배당금은 나를 행복하게 해 준다 ◡̈ 그렇다면 배당과 배당률은 정확히 무엇일까? ■ 배당(Dividend)과 배당률 (Dividend Yield) - 배당(Dividend) : 주식을 보유한 주주.. 2021. 4. 25.
[운동일지] 등운동 컴파운드 세트(점핑풀업,어시스트풀업)와 이두운동_210403 1주일 만의 PT 수업으로 등 운동 컴파운드 세트*로 진행하고, 하체와 이두운동을 함께 진행했다. *컴파운드 세트 : 동일한 근육을 자극하는 운동 두 가지를 한 세트로 묶는 트레이닝 방법 1. 무동력런닝머신 15분 (유산소) 2. 팔벌려뛰기 (웜업 유산소) - 20회 x 3세트 3. 플랭크 (코어, 전신) - 20초 x 3세트 - 복부 & 엉덩이 힘 집중해서 진행 4. 캐틀벨 스윙 (전신) - 8kg 30회 x 3세트 - 일자로 일어선 상태에서 준비 - 데드리프트할때 힌지 자세에서 엉덩이 조이면서 케틀벨 올리기 (이때 복부에도 집중하기) 5. 등 폼롤러 (스트레칭) - 등 운동 시작 전 등 상부 & 하부에 폼롤러 끼고 윗몸일으키기 자세로 마사지 - 폼롤러 몸 옆쪽에 두고 네 발 기기 자세에서 한 쪽 팔 .. 2021. 4. 24.
[미국주식] 3대 주가지수(Index)_S&P500, 나스닥 100, 다우존스30 한국에는 '코스피'와 '코스닥' 이 있는 것처럼 미국 시장에는 S&P500지수, 나스닥 100 지수, 다우존스 평균지수가 있다. 먼저, 한국의 경제지수 용어 먼저 살펴보자. ■ 코스피 (KOSPI : KOrea composite Stock Price Index) : 종합주가지수로 우리나라에 상장된 모든 회사의 주식 총액을 나타낸 지표이다. 1980년 1월 4일을 기점으로 이날의 종합주가지수를 100으로 환산하여, 80년과 비교해서 우리나라 기업들의 주식값이 얼마나 올랐는지 보여준다. 예를 들어, KOSPI 3,000이라고 하면 기업들의 성적이 40년 전 보다 30배 향상됐다는 뜻이다. '코스피 200' 이란?: 코스피에서 시장상황과 업종을 대표하는 200개 회사를 선정한 것 ■ 코스닥 (KOSDAQ : .. 2021. 4. 20.
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