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[전공/심리학원론] 2장_심리학의 생물학적 기초 을 참조하여 작성함 [2] 심리학의 생물학적 기초 1. 심리학의 생물학적 기초 연구 - 인간의 어떤 기능 ( 도덕적 혐오와 사회적 배척에 대한 우리의 반응) 은 '기존의 체계 ( 이 경우에 신체적 혐오와 신체적 고통)를 흡수하는 전적응 과정'을 통해 발달했을 것 - 신경계는 중추신경계와 말초신경계로 나누어짐 - 증추신경계는 뇌와 척수를 포함하고, 말초신경계는 체성체계와 자율체계를 포함 2. 뉴런, 신경계의 형성 단위 - 신경계의 기본 단위는 '뉴런' - 뉴런은 수상돌기라고 불리는 가지에서 화학적 신호를 받아들이고, 축색이라고 불리는 관 모양의 연장 구조를 따라 전기화학적 신호를 전달함- 화학적 신경전달물질은 시냅스에서 방출되고, 두 뉴런 간의 정보를 전달 - 신경전달물질은 수용기 단백질과 결합하여 작용함.. 2021. 3. 30.
[이진우의 손경제] 수에즈운하 선박 인양 난항, 글로벌 물류대란 우려 수에즈 운하 선박 이슈로 연일 뉴스 보도가 되고 있다.내가 현재 하고 있는 업무와도 연관이 많아 유의 깊게 업데이트 상황을 지켜보는 중 이다.■ 수에즈 운하 이집트의 동북부에 있는 지중해와 홍해를 연결하는 수평식 운하이다. ■ ISSUE 중국 상하이 - 네덜란드 로테르담으로 가던 초대형 컨테이너선이 수에즈 운하에서 좌초됐다. 좌초된 선박은 대만 EVER GREEN사에서 운항하는 EVER GIVEN 모선으로 컨테이너 20,000개를 실을 수 있고, 길이만 400m의 초대형 선박이다. (우리나라 63 빌딩 1개 반 정도 크기) 뱃길이 200m밖에 안되는데 400m짜리 배가 대각선으로 좌초되어 있는 상태이다. ■ 선박좌초의 원인 내비게이션 오작동 등 기술적 결함 + 당일 강풍, 모래바람 등의 환경적 요소의 결.. 2021. 3. 28.
[전공/심리학원론] 1장_심리학이란 무엇인가 임상심리대학원 입시 준비를 위해 을 하루에 한 단원 씩 공부해보려고 한다. 3년만에 다시 하는 전공공부라 쉽지 않지만, 차근차근 정리해봐야겠다. [1] 심리학이란 무엇인가 1. 심리학의 범위 - 심리학은 인간새오할의 많은 측면을 다루며 법과 공공정책에 영향을 미친다. - 심리학에 대한 새로운 주장을 평가하기 위해 (1)어떠한 심리학적 사실이 이미 확인되어 있는지 (2)과학적 증거의 기준에 대해 알 필요가 있다. - 심리학 : 행동과 정신과정의 과학적인 연구 - 심리학의 범위는 매우 넓어서 얼굴 재인, 사회적 판단, 기억, 비만, 폭력 등을 포함 2. 심리학의 역사적 기원 - 심리학의 뿌리는 기원전 4,5 세기로 거슬러 올라감 그리스 철학자 소크라테스, 플라톤, 아리스토텔레스는 마음에 관한 근본적 질문을 .. 2021. 3. 28.
20대 후반, 여전히 끝나지 않은 진로고민 20대 후반이 되었지만 여전히 진행 중인 진로 고민 긴 고민 끝에 10년 전부터 품은 꿈에 다시 도전해보기로 했다. 중고등학교 시절 진로 고민 시간에는 누구보다도 꿈이 명확한 학생이었는데.. 내가 무엇을 좋아했는지, 무엇에 열정을 갖었는지 잊어버린 채 열심히 돈만 버는 내 모습에 회의감을 느꼈다. 배우 진기주님이 이직을 결정할 때 '지금보다 많이 열악해져도, 내가 지금 가진 것을 훨씬 더 많이 잃어버린다 해도 할 건지' 스스로에게 물어봐야 된다고 했다. 직장 다니면서 얻게 된 경제적 안정감을 잃어도 후회하진 않을지, 내가 가고자 하는 길이 정말 내 적성에 맞는 일이긴 할지 솔직히 아직도 많은 생각이 든다. 그럼에도 10년 뒤 내 모습을 그렸을 때 지금 도전하지 않은 내 모습을 후회할 것 같다면 시작해보는.. 2021. 3. 23.
[운동일지] 가슴+삼두 운동 루틴_210322 월요일. 운동을 다녀와서 녹초가 됐다. 월요일은 웬만하면 PT수업을 잡지 말아야겠다. 야근까지 해서 유독 피곤했던 하루 :( 1. 유산소 20분 - 러닝 + 워킹 인터벌로 웜업 - 팔벌려뛰기 20회 2. 벤치프레스 (가슴운동) - 빈봉으로 20개 1세트 (웜업) - 2.5kg 15개 x 2세트 - 5kg x 5개 x 1세트 3. 케이블 로프 푸쉬다운 (삼두운동) - 케이블 머신 위쪽으로 고정 & 팔꿈치를 고정한 채 팔을 구부렸다 펴기 반복 - 5kg 20개 x 1세트 4. 싱글 암 케이블컬 푸쉬다운 (삼두운동) - 5kg 10개 x 1세트 5. 스트레이트 바 푸쉬다운 (삼두운동) - 오버그립 5kg 10개 x 1세트 - 언더그립 5kg 15개 x 3세트 ※ 언더그립이 나한테 더 잘 맞는다. 팔꿈치가 과회.. 2021. 3. 22.
연금저축펀드 총 정리 -존리 추천상품 / 혜택 및 IRP 비교글 / 미래에셋대우 에서 존 리의 투자철학은 크게 두 가지였다. 1. 좋은 기업에 주식으로 투자하는 것 2. 노후대비를 위해 연금저축 펀드에 가입하는 것 [존리의 부자되기 습관 / 게시글 참조] [도서] 존리의 부자되기 습관 - 노후를 위해 주식투자를 하자 3일의 연휴가 끝났다. 내일 출근 생각에 마음이 갑갑해져 마인드셋을 하고자 -존 리의 부자 되기 습관-을 집어 들었다. 존 리는 여러 투자 관련 유튜브 채널에 심심치 않게 등장하는 인물이라 그 goyoism.tistory.com 이번 게시글에서는 그의 투자 철학 중 한 가지인 '연금저축펀드'를 소개하고자 한다. ■연금저축펀드란? 연금저축펀드는 '증권사'에서 가입하는 개인연금의 한 종류로 노후준비에 가장 적합한 금융상품이다. 최소 5년이상 납입하여, 만 55세 이후에 10.. 2021. 3. 21.
[운동일지] 보수볼 전신운동+등(바벨로우,덤벨로우) 루틴_210320 비가 오는 날은 헬스장에 가기 참 귀찮다. PT 수업을 잡아놔서 반강제적으로 운동하러 간 날. 보수 볼을 이용한 전신운동과 등에 집중한 근력운동을 배웠다. 1. 준비운동 2. 보수 볼 버피테스트 (유산소 전신운동)- 보수볼을 뒤집은 상태에서 양 손으로 끝을 잡고 팔을 쭉 편 상태가 준비자세- 보수볼을 밑으로 내리는 힘 유지하면서 20개 x 3세트 3. 보수볼 마운틴 클라이머 (유산소 전신운동)- 버피테스트와 마찬가지로 보수 볼 뒤집은 상태 + 양 손 끝을 잡고 팔을 쭉 편 푸시업 자세로 준비- 왼쪽 / 오른쪽 번갈아가며 20개 x 3세트 4. 보수볼 스쿼트 (전신+ 하체 운동)- 보수 볼을 뒤집은 상태에서 올라가 균형을 잡는 것으로 준비 - 힌지로 완전히 내려간 다음 다시 균형을 잡기 (내려가는 과정에서.. 2021. 3. 20.
[운동일지] 하체운동/엉덩이 집중 루틴_210316 오랜만에 운동 & PT를 했고, 어제는 엉덩이 데이였다. 1. 준비운동과 스트레칭 - 엉덩이 폼롤러로 왼쪽 , 오른쪽 번갈아 가면서 스트레칭 2. 캐틀벨 데드리프트 - 캐틀벨 박스 위에 두고 손잡이를 부러뜨린다는 느낌으로 팔꿈치 회전하여 준비자세 - 엉덩이를 뒤로 빼고 고관절을 집는 느낌으로 힙 힌지 자세 후 코어 힘 빡 준 상태에서 데드리프트 20개 x 3세트 (10kg) - 다리 모아서 캐틀벨 앞에 둔 상태로 데드리프트 20개 x 2세트 (10kg) 3. 레그프레스 - 다리모은 상태로 허벅지 안쪽 자극 느끼면서 20개 x 2세트 - 와이자로 다리 넓게 바깥쪽 자극 느끼면서 20개 x 2세트 4. 힙 어브덕션 - 23kg 20개 x 3세트 5. 무동력런닝머신 with 힙 힌지 - 중둔군 자극하며 크랩 .. 2021. 3. 17.
[운동일지] 가슴운동+삼두+하체 루틴_210311 거의 일주일 만에 PT를 받았던 날 상체운동으로 시작해서 하체운동으로 마무리했다. 1. 준비운동 가슴 근육을 늘리는 스트레칭과 준비운동 진행 2. 벤치프레스 (가슴운동) - 빈봉으로 20개 1세트 (웜업) - 5kg x 15개 → 5kg x 13개 → 10 kg 10개 ※ 바벨 넓게 잡아 가슴 전체를 사용 / 명치 올리고, 코어 힘 딱 주기 / 가슴과 쇄골사이로 올릴때 수축 내릴 때 이완되는 느낌에 집중하기 벤치프레스는 헬스장을 옮기고 처음 하는 운동이라 자세잡는것이 아직 서툴다. 낯선데 무척 설레는 운동이다. 3. 인클라인 벤치프레스 (가슴운동) - 벤치 각도 45도 정도로 세우고 진행 / 벤치프레스보다 바는 좀 더 좁게 잡고, 바는 가슴 중간부분으로 세팅 - 바벨ver. 무게없이 빈봉으로 15개 x .. 2021. 3. 13.
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