[운동일지] 등 / 유산소 / 체지방 감량 시작 2주차 / 인바디결과

2월부터 시작한 PT가 모두 끝났다.

좋은 쌤을 만나 운동도 재밌게 배우고 웨이트에 더더 매력을 느꼈지만.. 문제가 생겼다.

운동 내내 워낙 잘 먹어서였을까? 살크 업을 한 것이다!!!!

쌤이 늘 유산소 40분은 하라고 말씀하셨지만그때는 왜인지 유산소 운동을 하고 싶지 않았다...

어느 날 배를 만져보니.. 흐릿하게 살아있던 1자 복근은 온데간데없고 말랑한 뱃살이 그 자리를 대체하고 있었다..ㅎ..

인바디 결과 '경도비만'이라는 단어를 마주하게 되었다 ^^....롸...!

그래서 결심한 체지방 감량 !!!!

올해 안으로 지방 4kg 태우고 원래의 몸으로 돌아갈 것이다.

체지방 감량 돌입한 지 2주 차가 되어가고 다행히 오늘 체중을 재보니 0.5kg 정도 감량 성공.

무엇보다 복근운동을 매일매일 놓치지 말고 하는 습관들 들여야겠다.

★ 07/ 16 (금) 운동기록

1. 유산소(싸이클 / 무동력 러닝머신) 50분
2. 등운동 (랫 풀다운 / 어시스트 풀업) 30분
3. 마사지 10분

고-요즘 이야기