[심리학] 우리의 삶을 인식하는 다양한 방법

우리는 삶의 질을 높이기 위해서는 자신이 이루고자 하는 목표에 따라 생활습관을 바꾸고 주변 환경을 변화해된다고 알고 있습니다. 한편, 현실적이지 못한 활동은 모두 포기해야 하며, 우리의 적성과 타고난 소질에 맞는, 우리에게 좌절감을 주지 않는 딱 맞는 일에만 충실해야 된다고 말하기도 합니다. 

이러한 종류의 믿음은 부분적으로 옳기도 하지만 개인 개발에 대한 전체를 이해하는 데는 도움이 되지 않습니다. 또한 이는 방정식에서의 근본적인 변수, 즉 우리가 채택한 관점의 한계를 인식하고 우리의 잠재력을 찾을 수 있는 가능성을 배제하는 것입니다. 

 

인식은 기본 옵션이 아니다.

때로 인간 정신의 무의식적인 부분이 마치 한계인 것처럼 이야기되며, 가능한 한 문제가 없도록 하려고 현실에서 애쓰는 것 외에는 선택이 여지가 없다고 생각합니다. 즉, 이상적인 인간은 많이 알 수록 우리를 더 이해할 수 있다는 생각에서 출발합니다. 그러나 이는 의미가 없습니다.

신경계가 있는 생명체의 정상적인 현상은 자신의 몸이나 주변에서 일어나는 일을 인식하지 못합니다. 자연을 살펴보며 수천 종의 동물이 있다는 사실을 깨달아야 합니다. 그리고 소수의 예외를 제외하고 포유류는 일반적으로 "나", 즉 자신의 개성을 인식할 수 있는 능력이 없습니다. 거울에서 자신을 알아보는 동물은 없다는 것입니다. 

그러나 인간은 매우 완저한 의식상태에 접근할 수 있도록 하는 심리적 복잡성, 즉 초인지(metacongniton)로 알려진 것에 대해 어느 정도 발달한 편입니다. 우리는 '생각하는 능력'에 대해 '생각'할 수 있습니다. 

예를 들어, 우리가 일하러 갈 때 텔레비전이 켜져 있다면 이것이 우리를 산만하게 할 수 있다는 사실을 예상하고 텔레비전을 끄는 행위 같은 것은 자연스러운 일입니다.

대부분의 것들은 여전히 우리 의식 밖에 있다는 것을 의미하지는 않지만 (우리는 우주에 존재하고 일어나는 모든 것에 대해 무한하고 즉각적인 지식을 갖고 있지 않습니다), 우리의 인식 능력은 제한적입니다. 그것은 우리가 환경에 대해 우리에게 도움이 되는 자원만을 인식하기 때문입니다. 그러나 이것이 무한한 인식이 아닐지라도 매우 유연하며 거의 모든 상황에서 이를 재구성하고 방향성을 바꾸는 방법을 배울 수 있습니다. 

 

생각하는 것을 멈추는 것의 가치

도입부에서 우리는 삶의 일부 측면을 개선하기 위해 모든 부분에서 새로운 습관을 수용하는 것이 전부가 아님을 지적했습니다. 새로운 습관을 일상생활에 적용하는 것이 다른 방식으로 환경 및 다른 사람과 상호작용하는 것을 의미한다면(새로운 친구 사귀기 등) 이러한 행동의 결과가 이로울 수 있지만, 생각하는 것 자체만으로도 긍정적 측면을 발견할 수 있어야 합니다.

체육관에 가거나 요리를 배우는 것과 같은 새로운 행동 패턴을 갖게 된다고 가정해봅시다. 이러한 목표다 다른 사람이 아닌 '나 자신'에게 발생한 이유를 스스로에게 물어봐야 합니다. 또는 이 문제를 어떻게 분석했는지 생각해보고 이 행동이 당신을 더 행복하게 만들거나, 진정으로 동기부여를 하는 것과 어떻게 연결되어 있는지 고민해야 합니다. 

 

한계를 재구성하기

우리 적성과 소질에 딱 맞는, 현실적인 아이디어에 기반한 일을 할 필요가 없다는 점 역시 도입부에서 언급한 부분입니다. 이런 생각은 우리 잠재력을 키우는데 방해가 됩니다.  

자신의 목표에 대해 한계를 두고 있는 사람들은 정서적 유연성과 창의성의 반대 운동을 하고 있는 것입니다. 블록 버스터 영화 등을 현실에서 있음 직하지 않음에도 불구하고 많은 사람들이 자신에게 일어난 일처럼 내면화한다는 사실을 알아야 합니다. 

 

핵심은 당신의 삶을 해석할 때의 '유연성'이다

요컨대, 새로운 목표를 설정하고 환경을 바꾸기 위해서는 새로운 일상을 받아들일 뿐만 아니라 우리 자신과 주변 세계를 당연하게 해석 했던 것을 재해석할 수 있어야 합니다. 우리가 결코 극복할 수 없는 장애물처럼 보였던 것이 우리에게 유리하게 사용될 수 있고, 한 때 행복의 열쇠처럼 보였던 것이 자세히 들여다보면 아닐 수 있습니다. 

 

우리를 진정으로 채우는 일을 해야 합니다. 

 

출처 : <당신은 당신의 삶을 인식하는 방식을 바꾸는 당신의 능력을 알고 있습니까?> - Lidia Dols